Siste fra forumet
Siste hendelser
Jørgen Saxegaard
Løping • 8,02 km • 39:00 • 4:52 min/km
Til jobb

Modolv Ranheim
Styrketrening
Hjemme

Repetisjoner av knebøy, tåhev, armhevinger og situps.

Knut Ø
Sykkel • 21,22 km • 43:14 • 29,45 km/h
Zwift Flat - MyWorkout Go 4x4 Intervals 262W avg

Satte dragene til 275W, klarte 262W i snitt. 100w i pausene. Spyklar på slutten av siste drag. Hardt for lårene etter annen trening i dag og øl i går. VO2 max ble 51. Noe giringsproblemer. Kan ...

Ole Jørgen Haram
Løping • 12,00 km • 58:08 • 4:51 min/km
Mølleøkt

John Erik Lein
Løping • 9,00 km • 50:35 • 5:37 min/km
Kort og rolig

Rolig kveldstur. Endelig bar asfalt hele veien. Har en liten "kjenning" i hamstringen høyre fot, men antar at det ordner seg til lørdag. Starter halv i heltempo. Hvis det føles lett, så er ...

Knut Ø
Løping • 1,83 km • 14:30 • 7:55 min/km
Jog&Go fra Tøyenbadet

Rune Log
Styrketrening • 1:20:00
Sirkeltrening

15 stk i kveld. Bonusøvelse var å sitte med beina i 90grader. Klarte over 2 min.

Knut Ø
Løping • 1,80 km • 12:58 • 7:12 min/km
Jog&Go til Tøyenbadet

jorn tore ellingsen
Sykkel • 44,97 km • 1:19:27 • 33,96 km/h
Rulletrening bsk

Hans Olav Stampeløkken
Løping • 9,88 km • 1:05:00 • 6:35 min/km
5*5min intervaller rundt Sognsvann

Nokså rolig 5*5min. intervall rundt Sognsvann med Brøl, Zeidberg og Beornarhrd.

Jørgen Saxegaard
Løping • 13,26 km • 59:30 • 4:29 min/km
8 x 1000 m, snitt ca 3:43. Pause ca 1 min.

Frode Georgsen
Løping • 10,50 km • 1:00:00 • 5:43 min/km
30 x 45/15 intervaller på mølle

1 % stigning 2,5 km oppv. på 13,50 30 x (45 sek løp - 15 sek pause) på 16 km/t 2 km nedjogg på 12,00 En fin økt. Passe hardt. Greit å kjøre totalt 6 km i 3,45-fart. Men alt er jo lettere på ...

Gunnar Skandsen
Løping • 9,08 km • 49:28 • 5:27 min/km
Löpning 2017-03-29

Løp hjem etter time hos Nimi på Ullevål (skuldre og armer). Leggen kjennes bra ut. Berlin er årets hovedmål. Har også meldt meg på Rallarvegsløpet. Vurderer ett av vår-løpene Nordmarka ...

Hans Olav Stampeløkken
Styrketrening • 50:00
Styrketräning | Allmänt

Oddvar Haarr
Løping • 8,94 km • 41:26 • 4:38 min/km
Lunch

Unni-Bente N. Haugen
Løping • 14,18 km • 1:45:01 • 7:24 min/km
Åråsen

Jørgen Saxegaard
Løping • 4,17 km • 21:59 • 5:16 min/km
Löpning 2017-03-29

Til jobb. Er påmeldt fredrikstad halv. Da blir det ny pers.

Frøydis H. Øyen
Sykkel • 12,50 km • 50:00 • 15,00 km/h
Tur/retur jobb + Skedsmo

Claes Jonermark
Løping • 5,00 km • 27:09 • 5:26 min/km
Vinterkarusell Leangen

Modolv Ranheim
Styrketrening • 30:00
Fresh

7 aparater

Siste fra forumet
26 nov
Mathias Johnsen
16 aug
Kiran Nandedkar
31 mar
Thomas Willy Lindgren
30 nov
Knut Ø
2 nov
gotgoo
21 sep
susu343
21 sep
susu343
28 aug
Frank Eldh
11 mai
Nicoline Sundt
11 mar
Bjørn Fjeldstad
Siste bloggposter
Janicke Ekelberg
Ellipse for dummies

Erfaring: Sure epler blir lettere å spise om man krydrer dem med litt nysgjerrighet, en dose ydmykhet og en klype selvironi.Treningsopsjonene manuellterapeuten ga meg var sykkel og ellipse. ...

Kaja Stabursvik
Sesongavslutning langt under pari

En halvtime før start finner jeg ut at jeg vil stake. Jeg skynder meg til bilen for å hente stakeskiene. I det jeg finner skiene ser jeg at jeg ikke har tatt av glideren jeg har latt dem stå med ...

Barfot Gimse
Goodbye ??#tromsø #norway #snow ...

via IFTTT

Janicke Ekelberg
Think. Don't run.

Jeg hadde lært! Jeg mente jeg var smartere. Ok, vi snakker ikke om et sprang på IQ-skalaen akkurat, men i mitt hode tok jeg mer hensyn til kroppens signaler enn før. Vondter som gjentok seg på ...

Barfot Gimse
Training log: March 18, 2017 at 01:25PM, Run ...

Activity name: Afternoon RunDistance: 24818.6Elapsed time: 2 hours, 21 minutes, 1 secondView more