Fra sofaen til 15 km - Runners World Norge

Jag och min coach, tillika redaktör för Kondis magasinet, Runar Gillberg träffade Eivind Bye från Runners World en solig dag i Frognerparken i Oslo.

http://www.runnersworld.no/artikler/fra-sofaen-til-15km.htm

Mitt första "långpass" i februari var på hela 3 km, nu kan jag springa både en mil och samtala under tiden. Allt går bara man har vilja, ambition och realistiska förväntningar - skynda långsamt, jag skyndade långsamt med 1 km ökning i veckan och 1 km avkortning efter 3 veckor så inte ökningen skulle vara för ambitiös. Med intervaller anpassade efter min nivå och inte jämförde mig med andra eller försökte springa ikapp med de sanabba så kunde jag hålla mig i min bubbla och långsamt bli bättre. Bra är jag absolut inte men betydligt bättre än vid starten.

Kämpa på och ha det bäst / Anders

1 kommentarer til innlegg

Tanja Werner
1968 • Malmö
#1
2014 07 12 - 14:00
Klart är du bra!!!
Bare registrerte medlemmer kan skrive kommentarer.
Registrer her eller logg inn ovenfor.