Trening Skade og Rehab 4 Innlegg 2419 visninger

Krise! Strekk bakside lår

1988 • Bergen
#1
23 januar 2015 - 07:00 (Redigert 26 januar 2015 - 00:00)
Like  
Strekk bakside lår. Noen som har tips til rehabilitering og tiltak? Kun lett strekk.
1960 • Oslo
#2
31 januar 2015 - 12:00
Like  
Det er bare å sette i gang å søke på nettet. Noen av disse øvelsene er veldig bra !
http://www.msn.com/nb-no/helse/styrke/exercise/Ex991/hamstringstrekk
1977 • Hagan
#3
3 februar 2015 - 20:00
Like  
Hadde ventet med styrketrening i noen dager. En strekk kan behandles etter 3-4 dager. Unngå tøying og belastning som gir smerter. Etter 5 dager kan man ofte starte med vanlig trening igjen, men la være å sprinte :-) Styrke er veldig bra forebyggende tiltak!
1988 • Bergen
#4
4 februar 2015 - 11:00
Like  
Takk for bra tips og gode øvelser. dere! Kjørte på med styrke og tøying etter 5 dager. Etter 10 dager tok jeg første løpetur, terskelintervaller i går. Kjenner ingenting til strekken :-) Styrken skal opp for å forebygge, aldri mer 10 dager uten løping!
Kun registrerte medlemmer kan poste til forumet. Registrer her eller logg inn ovenfor.